Formation gestes et postures travail sur écran

Postures statiques
adopter les bonnes postures pour travailler sur écran

Dans le cadre de la prévention des risques en entreprise, de la santé et sécurité au travail, la formation gestes et postures est devenue un incontournable. Le travail sur écran peut être facteur de nombreux problèmes (de dos, de circulation, problèmes oculaires) liés à des mauvaises habitudes qu’il convient de combattre ! Ce stage de formation sur l’ergonomie du travail sur écran s’adresse aux salariés dits de bureau (ou personnel de bureau). L’objectif de cette formation sur les gestes et postures est de limiter les TMS (troubles musculosquelettiques) propres aux travail sur écran.

Les professionnels qui interviennent au sein de votre entreprise dans le but de sensibiliser vos salariés aux bonnes postures à adopter lorsque vous travaillez devant un écran sont diplômés et spécialisés en prévention des risques. À leurs côtés, vous pourrez apprendre à mieux vous tenir au bureau et à limiter ainsi les risques de maux de dos, de lombalgie, ou encore de douleurs cervicales dues à une mauvaise position assise.

Engagement Qualité : Conforme au référentiel QUALIOPI et DATADOCK

Tout public

Durée : 03h00

Intra-entreprise Inter-entreprise

Présentation

Compétences développées

  • Étudier et prévenir les risques d’apparition de maladies professionnelles et d’accidents du travail ;
  • Étudier et appliquer les principes d’ergonomie sur les postes de travail de l’entreprise ;
  • Former les stagiaires à aménager leur poste de travail de façon optimale ;
  • Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail ;
  • Identifier les bonnes postures et respecter les préconisations de l’INRS pour le personnel de bureau

Formateur

Formateur spécialisé en gestes et postures et / ou formateur PRAP.

Public concerné

Personnels administratifs ou intervenant sur écran.

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour effectuer la formation

Organisation

Effectif : De 4 à 10 apprenants

Lieu de formation : Directement dans votre établissement en cas de formation intra-entreprise.

Pédagogie

Méthode participative alliant séquences théoriques et exercices pratiques
Exercices d’applications sur poste

Evaluation

L’acquisition des compétences est évaluée de façon sommative lors des exercices de pratique.

Attribution finale

Remise d’une attestation individuelle de formation

Programme

40%

Théorique

1h15

Introduction à la formation gestes et postures pour le personnel de bureau

  • Retour sur la réglementation en matière de santé et sécurité au travail
  • Qu’est-ce que la notion de prévention au travail ?
  • Identifier les risques liés à l’activité du personnel de bureau sur son poste de travail, savoir identifier et détecter les TMS (troubles musculosquelettiques)

Comprendre le fonctionnement du corps humain pour mieux adapter ses postures

  • Rappel des notions d’anatomie, de physiologie et de pathologie
  • Comprendre la charge musculaire statique
  • Identifier et prévenir les troubles musculosquelettiques liés au travail sur écran (TMS)
  • Appréhender la notion de fatigue physique, musculaire et articulaire

Savoir adopter une bonne posture de travail sur écran et plus généralement du travail de bureau

  • Généralités sur les effets et les signes de fatigue liés au travail sur écran
  • Régler le positionnement dans le bureau et l’éclairage de son poste de travail
  • Savoir réaliser un aménagement du poste de travail sur écran : les bonnes postures
    • Savoir régler la position de l’écran
    • Savoir assurer le réglage de son fauteuil
    • Savoir positionner son clavier et de sa souris
60%

Pratique

1h45

Les exercices de récupération active

  • Étirements des muscles de l’avant bras
  • Prévention du syndrome du canal carpien
  • Étirements de la ceinture scapulaire
  • Étirements de la zone pulmonaire
  • Exercices visant à limiter les contraintes posturales, la fatigue visuelle et leurs effets néfastes

 

Visite dans les bureaux des stagiaires avec 

  • Études d’un ou plusieurs postes de travail
  • Application immédiate des bonnes pratiques
  • Aménagement du bureau, gestion du plan du bureau
  • Recherche de la meilleure implantation possible dans les bureaux avec le matériel existant

 

La formation est réalisée dans l’entreprise afin de centrer l’apprentissage sur les situations de travail présentes. L’intervention directe sur le lieu de travail permet la mise en application des conseils d’ergonomie spatiale avec le matériel existant sur le site.

Agréments

Organisme de formation enregistré auprès de la DIRECCTE sous le numéro 82 69 10978 69. Habilité pour la prise en charge des formations auprès des OPCO

Agrément Datadock
Qualiopi certifié

Organisation

Matériel apporté à chaque formation

Pour la partie théorique:

  • modèles de vertèbres avec dégénérescence progressive
  • mannequin porteur qui indique la position des vertèbres lors d’une manutention
  • vertèbre avec sciatique ou hernie discale

Pour la partie pratique:

  • Chasuble sonnant lorsque le porteur adopte une mauvaise posture
  • petites charges de manutention: caisses avec poignées et sans poignée
  • petit fût et seaux
  • bouteille de gaz
  • aides techniques: diable, chariot manutention

Support de formation

  • Support de projection, PowerPoint de diapositives projetée alternant vidéo et diapositives, illustration claires et synthétiques facilitant la compréhension et la mémorisation

Livret de formation

  • A l’issue de la formation un livret est remis à chaque stagiaire reprenant les points clés de la formation
  • Ce livret plastifié couleur reprennent la totalité des prescriptions de sécurité vues au cours de la formation

Complément d'information

Aucun recyclage n’est nécessaire

Code du Travail Article R.4541-7 :
« L’employeur veille à ce que les travailleurs reçoivent des indications estimatives et, chaque fois que possible, des informations précises sur le poids de la charge et sur la position de son centre de gravité ou de son côté le plus lourd lorsque la charge est placée de façon excentrée dans un emballage. »

Code du Travail Article R.4541-8
« L’employeur fait bénéficier les travailleurs dont l’activité comporte des manutentions manuelles :

  • D’une information sur les risques qu’ils encourent lorsque les activités ne sont pas exécutées d’une manière techniquement correcte, en tenant compte des facteurs individuels de risque définis par l’arrêté prévu à l’article R4541-6,
  • D’une formation adéquate à la sécurité relative à l’exécution de ces opérations. Au cours de cette formation, essentiellement à caractère pratique, les travailleurs sont informés sur les gestes et postures à adopter pour accomplir en sécurité les manutentions manuelles.

Selon la préconisation INRS ED 832 (juillet 2009), sont obligatoires en matière de formations gestes et postures :

  • La formation gestes et postures « écrans de visualisation » qui concerne les salariés affectés à un poste de travail comprenant un équipement à écran (Article R 4434 du code du travail)
  • La formation gestes et postures « manutention manuelle » qui concerne les travailleurs dont l’activité comporte des manutentions manuelles (Article R 4541-7 et R 4541-8 du code du travail)
  • La formation gestes et postures « entrepôt, magasins et parc de stockage » qui concerne le personnel d’entrepôt (Recommandation R 308)

Réglementation en hygiène et sécurité

L’employeur à l’obligation de mettre en œuvre des mesures de prévention auprès de ses salariés. Le document unique doit, clairement, préciser les tâches présentant des risques pour la santé des employés. Il est recommandé, d’ailleurs, aux employeurs de limiter les actions manuelles (ou manutentions manuelles) au maximum en favorisant les aides mécaniques. si toutefois, il n’est pas possible d’intervenir manuellement, le salarié devra avoir été reconnu apte par la médecine du travail (Article R4541-9).

Quelques notions en matière de port de charges :

  • La charge habituelle ne doit pas excéder 55kg pour les hommes et une limite est fixée à 105kg.
  • Les femmes ne peuvent porter plus de 25kg ou transporter plus de 40kg via une aide telle qu’une brouette par exemple
  • Limite d’effort horizontal de 25kg pour les hommes et 15kg pour les femme

Code du travail : Article R231-71
L’employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs.

Sans préjudice des dispositions de l’article L. 231-3-1 et des décrets pris pour son application, l’employeur doit faire bénéficier les travailleurs dont l’activité comporte des manutentions manuelles :

  1. D’une information sur les risques qu’ils encourent lorsque les activités ne sont pas exécutées d’une manière techniquement correcte, en tenant compte des critères d’évaluation définis par l’arrêté prévu à l’article R. 231-68 ;
  2. D’une formation adéquate à la sécurité relative à l’exécution de ces opérations ; au cours de cette formation, qui doit être essentiellement à caractère pratique, les travailleurs sont instruits sur les gestes et postures à adopter pour réaliser en sécurité les manutentions manuelles.

Code du travail : Article R4541-1
Les dispositions du présent chapitre s’appliquent à toutes les manutentions dites manuelles comportant des risques, notamment dorso-lombaires, pour les travailleurs en raison des caractéristiques de la charge ou des conditions ergonomiques défavorables.

Code du travail : Article R4541-2
On entend par manutention manuelle, toute opération de transport ou de soutien d’une charge, dont le levage, la pose, la poussée, la traction, le port ou le déplacement, qui exige l’effort physique d’un ou de plusieurs travailleurs.

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Foire Aux Questions

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lucas favre Avatar
lucas favre
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aurélie stépien Avatar
aurélie stépien
26/08/21

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Whitley Jalet Avatar
Whitley Jalet
26/08/21