Syndrome du canal carpien est une affection douloureuse de la main causée par une pression sur les nerfs qui traversent le poignet. Les symptômes comprennent des engourdissements, des fourmillements et des douleurs. La grossesse, l’arthrite ou les mouvements répétitifs de la main peuvent causer le syndrome du canal carpien. Contention et les médicaments peuvent aider, mais parfois une opération est nécessaire.
Tout ce qui provoque un gonflement à l’intérieur du poignet peut provoquer le syndrome du canal carpien, y compris les mouvements répétitifs de la main, la grossesse et l’arthrite. Les traitements possibles incluent le repos, rigidité, des injections de cortisone et la chirurgie.
Le canal carpien
Le canal carpien est un passage étroit dans le poignet, qui débouche dans la main. Il est entouré par les os du poignet (en dessous) et le ligament carpien transverse (dans le haut). Le nerf médian traverse le canal carpien et donne le sentiment au pouce, l’index, le majeur et la moitié de la bague au doigt.
Beaucoup de tendons passent également par ce canal carpien et le cas échéant d’enflure, le grand nerf médian peuvent facilement être compressées, ce qui provoque le syndrome du canal carpien.
tendons fléchisseurs traversent le canal carpien dans la main. Ces tendons sont couverts par une membrane lisse appelé tenosynovium et assurent la circulation de la main. Tout épaississement de tendons enflammés ou autres causes de gonflement peut réduire la quantité d’espace à l’intérieur du canal carpien. Si rien n’est fait, le nerf médian est écrasé contre le ligament carpien transverse jusqu’à ce que le nerf ne peut pas fonctionner correctement. Engourdissement et la douleur sont le résultat. Elle peut affecter une ou deux mains.
Les muscles du pouce sont également desservies par le nerf médian. Une personne atteinte du syndrome du canal carpien avancé peut trouver qu’ils ne peuvent pas utiliser correctement ou déplacer leur pouce, pas plus, et il peut être difficile de saisir des objets.
Les symptômes du syndrome du canal carpien:
- Engourdissement
- Épingles et aiguilles
- La douleur, en particulier la nuit
- Douleurs s’élançant du poignet
- Rayonnée ou visé douleur dans le bras et l’épaule
- Faiblesse de la main
- Le petit doigt et la moitié de l’annulaire ne sont pas affectés
Les causes du syndrome du canal carpien
Dans certains cas, la cause ne peut être trouvée. Parfois, il y a une combinaison de facteurs tels que:
- Arthrite – différents types d’arthrite, notamment l’arthrite rhumatoïde, peut causer une inflammation et un gonflement
- Grossesse – les hormones liées à la grossesse causer de la rétention de fluide en général, ce qui peut comprimer le nerf. Syndrome du canal carpien déclenchée par la grossesse disparaît généralement peu après la naissance
- Les fractures du poignet – fragments d’os peuvent irriter la tenosynovium ou de réduire la quantité d’espace dans le canal carpien
- Les facteurs congénitaux – Certaines personnes ont un tunnel carpien petits que les autres
- sur utilisation des blessures – les tendons dans le canal carpien peut devenir irritée et enflammée par de mauvaises postures ou des mouvements répétitifs de la main.
Les facteurs de risque du syndrome du canal carpien
Certaines personnes sont plus à risque de développer un syndrome du canal carpien, y compris:
- Les femmes entre les âges de 40 et 60 ans
- Les femmes enceintes
- Les personnes atteintes de certains types d’arthrite
- Quiconque connaît une période de gain de poids rapide
- Les personnes qui utilisent de manière répétitive leurs mains dans leurs activités au jour le jour, comme les dactylographes ou les travailleurs des chaînes de montage.
Comment diminuer les TMS et le syndrome du canal carpien?
Pour diminuer les troubles musculo-squelettiques (TMS) et le syndrome du canal carpien, il est essentiel d’adopter une approche proactive centrée sur la prévention, l’ergonomie, et l’éducation des employés. L’ergonomie joue un rôle clé dans la réduction des TMS. En ajustant l’organisation du poste de travail, comme la hauteur des bureaux, l’inclinaison des écrans, ou l’utilisation de sièges ergonomiques, on peut limiter les postures contraignantes qui sollicitent excessivement les muscles et les articulations. Il est également crucial de former les employés aux bonnes postures et aux gestes corrects, notamment pour les tâches répétitives ou celles qui impliquent de porter des charges. Par exemple, adopter une posture neutre des poignets lors de l’utilisation d’un clavier ou d’une souris peut significativement réduire la pression sur le canal carpien.
Les pauses régulières sont également importantes pour permettre aux muscles de se détendre et éviter la fatigue excessive. Encourager des exercices d’étirement spécifiques pour les mains, les bras, et le dos peut également aider à maintenir la souplesse et réduire la tension musculaire. Pour les personnes particulièrement exposées, comme celles qui effectuent des tâches répétitives, l’utilisation de gants ou de supports de poignet peut apporter un soutien supplémentaire et réduire les risques de compression du nerf médian, à l’origine du syndrome du canal carpien.
Enfin, il est essentiel de surveiller les premiers signes de TMS, tels que des douleurs, des engourdissements, ou une perte de force, et d’agir rapidement en ajustant les conditions de travail ou en consultant un professionnel de santé. Une approche intégrée, combinant ergonomie, pauses régulières, exercices adaptés, et vigilance aux signes précurseurs, permet non seulement de réduire l’incidence des TMS et du syndrome du canal carpien, mais aussi d’améliorer le bien-être et la productivité des employés.
Intervention chirurgicale du canal carpien.
L’intervention chirurgicale pour traiter le syndrome du canal carpien consiste à libérer le nerf médian en sectionnant le ligament transverse du poignet, qui comprime le nerf. Cette procédure, généralement réalisée en ambulatoire sous anesthésie locale, soulage la pression sur le nerf, réduisant ainsi la douleur, l’engourdissement et la faiblesse de la main. Après l’opération, une période de rééducation est souvent nécessaire pour retrouver la pleine mobilité et la force de la main. Les résultats sont généralement positifs, avec une amélioration significative des symptômes, bien que la récupération complète puisse prendre plusieurs semaines. Cette intervention est recommandée lorsque les traitements conservateurs, comme les attelles et la physiothérapie, n’ont pas réussi à soulager les symptômes.
Notre formation sur les troubles musculo-squelettiques (TMS) et la réduction du syndrome du canal carpien offre des bénéfices clés pour les employés et l’entreprise. Elle enseigne des techniques ergonomiques essentielles pour ajuster les postes de travail, minimisant ainsi les postures contraignantes. Les participants apprennent également à adopter les bonnes postures et à intégrer des exercices d’étirement dans leur routine quotidienne, ce qui réduit la tension musculaire et prévient les TMS. De plus, la formation sensibilise à l’importance des pauses régulières pour éviter la fatigue excessive et renforce la vigilance face aux signes précurseurs de ces troubles, permettant une intervention précoce et efficace. En somme, cette formation contribue à améliorer la santé et la productivité des employés tout en réduisant les coûts liés aux arrêts de travail.